Långa kvällar – 5 tips på saker att göra

Livet som nybliven mamma, eller förälder överlag för den delen, är ofta hektiskt. Samtidigt finns förmodligen ganska långa stunder av lugn, åtminstone om den lilla bebisen är det enda barnet hemma. Även om bebisen sover gäller det dock att hålla ett vakande öga på den. Rätt som det är vill han eller hon ha mat och rätt som det är behövs en ny blöja. Många bebisar sover också mycket oregelbundet den första tiden. Under långa tider på dygnet kan man alltså behöva vara på ”standby”.

Många nyblivna mammor upplever att kvällarna blir långa innan barnet har kommit till ro inför natten. Kvällsprocedurerna och nattningen kan ta mycket lång tid och man kan känna att man skulle vilja göra något annat under kvällen också. Visst är det otroligt härligt att sitta med sitt barn i famnen, men det är också fullt naturligt att man blir rastlös efter ett tag. Här kommer därför några tips på hur de långa kvällarna med den nyfödda kan spenderas på ett sätt som ger både mamma och bebis glädje.

1. Följa en TV-serie

1280px-netflix_2014_logo-svg1Med Netflix, Viaplay och andra tjänster för streaming har det under de senaste par åren blivit möjligt att se hela säsonger av en TV-serie i ett sträck. Streamingtjänsterna samlar helt enkelt alla avsnitt och det är bara att se avsnitt efter avsnitt utan att behöva vänta en vecka eller mer mellan visningarna. Den som har Netflix, Viaplay, HBO eller någon annan streamingtjänst kan välja mellan en lång rad serie i olika genres. Oavsett vad som känns mest intressant – drama, crime, fantasy eller något annat – finns det garanterat ett stort urval att välja mellan.

2. Läsa böcker

stack-of-books-1001655_12801Att läsa är inte alltid det första valet för den nyblivna mamman när timmarna tickar upp mot midnatt. Det är ju inte alltid orken finns där. Att läsa skönlitteratur är mer intellektuellt utmanande än att till exempel vara social på Facebook eller titta på ett avsnitt av favoriten bland TV-serier, men för den som orkar är det kanske mer givande i längden. Ett tips är att inte välja de mest svårforcerade böckerna utan att i stället välja mer lättläst litteratur. För många mammor går deckare av de många kvinnliga svenska stjärnförfattarna åt som smör i solsken månaderna efter födseln.

3. Socialt

instagram-logo-930x6981Det kan vara svårt att hinna med det sociala under dagen, men när kvällen kommer finns ofta lite mer tid att använda för att till exempel skicka sms, ringa och vara aktiv på sociala medier. Många mammor använder de lugna timmarna på kvällen för att lägga upp inlägg om dagens äventyr på den egna bloggen, på Instagram och på Facebook samt för att hålla kontakten med familj och vänner. Det blir på så vis en skön avrundning på dagen.

4. Träna

cardio-gym21Med en liten bebis som kräver full uppmärksamhet går det givetvis inte att sticka iväg till gymmet eller ge sig ut på en promenad eller löptur när man vill. Allt måste planeras i detalj. När bebisen gör sig redo för natten och man vakar över honom eller henne finns dock alla möjligheter till lite spontan träning. Det behöver inte handla om något mer komplicerat, utan enkla rörelser på vardagsrumsmattan räcker gott. Den som har en smart-TV eller en AppleTV kan till exempel ladda ner någon av de många träningsappar som finns och följa de korta träningsprogram som de presenterar. Ofta går det också att skapa skräddarsydda program, till exempel sådana som har fokus på de ”problemområden” många kvinnor upplever att de får efter graviditeten.

5. Spela spel

spelacasinos-indexMobilen, TV:n, den bärbara datorn, surfplattan – de enheter på vilka man kan spela roliga, kluriga, fartfyllda och spännande spel är många. Enklare spel på mobilen och surfplattan, till exempel i appar eller på Facebook, är perfekta för mamman som inte är så pigg i huvudet efter en lång dag och bara vill slappna av med lite egentid när barnet sover. Spel på den bärbara eller TV:n kan vara ett alternativ om det finns mer tid och ork.

Ett alternativ i sammanhanget kan vara att spela bingo, casino eller liknande spel om pengar. Den som inte vill riskera att spela bort barnbidraget eller bara vill ha gratis underhållning med chans att vinna pengar (vem vill inte det!) kan prova på att leta efter free spins, alltså kostnadsfria spel på automater. För mer om just free spins, klicka här. Det skulle ju inte sitta så dumt att spela in en slant samtidigt som man sköter nattningen.